內容簡介
★日本亞馬遜暢銷作家繼《疾病是才能》《心裡的苦，身體知道》後全新力作！
★帶領讀者了解什麼是「不生病的人際心理學」！在「課題分離」和「情緒勒索」已成常識的今天，透過實用好上手的操作步驟，畫出人際界線，讓所有人都能遠離「情緒傳染病」。
★實際操作＋案例分享，讓讀者除了知道，更能做到，將相關概念落實於生活中。
 
得寸進尺的關係，不叫親近，而是侵犯；
相處時一味忍讓，不叫好人，而是爛好人。
要防止「情緒傳染病」擴散，
就得學會劃出恰到好處的人我界線！
 
你身邊是否也有這樣的人？
□嘴上老是掛著「為你著想」「為你好」
□把「反正」「可是」當口頭禪，悲觀成性又愛討拍
□眼高於頂、臉上寫著「你不懂啦」、喜歡批評別人
□愛抱怨、看什麼都不順眼
□什麼都想跟別人爭輸贏
 
這些人，正是最容易帶來「情緒傳染病」的典型！
 
對一座城堡而言，城牆是保護它不受外敵侵害的重要結構；對一個人而言，人我界線則是保護自我、不受他人侵犯的重要屏障。大部分的人都是體貼而善解人意的，碰到別人「越界」時，多半會想著「讓他一下不會怎樣」，但一味忍讓的結果，只是讓對方更無法察覺界線的存在。等到自己終於下定決心要做出調整時，對方反而會感覺受到侵犯。
 
界線，是珍惜自己與他人的方式
學會劃出人我界線，就能調整人際關係，也能重新選擇人生。
 
「人我界線」的存在並不是為了隔絕你我，而是明確地讓彼此懂得尊重、理解，進而連結。只要透過表情、肢體動作、語詞的些許變化，就能幫助我們好好守護自己的領域，並擁有不壓抑，不孤立的人際關係。
 
讀者★★★★★口碑推薦：
 
對自己的人際關係一目了然！還能幫你取回人生的主導權！
 
■書中的練習讓我對自己的人際關係一目了然，也多虧了這本書，不但讓我心中湧起無限的感謝，也擁有了全新的視野。
 
■本書不但就心理層面加以說明，也提及面對越界者的方法，這一點非常新穎；除了提到哪些人可能會踩進自己的領域，也讓我思考自己是否同樣會越界。
 
■一味忍耐並容許別人的越界和侵犯，是身心失調的主要原因。書中詳細說明（還加上實例）如何在不切斷聯繫的情況下劃出界線。對於一直過著「別人想要的人生」的人們而言，本書將能幫助你取回自己人生的主導權。
 
■讀過本書後，我覺得自己第一次知道該如何讓人際關係既順暢又清爽；也終於知道，懂得「如何在不耗損自己的情況下，讓人際關係順利進展」為什麼是有必要的。
 
■書中很具體地寫出如何劃出人我之間的界線，很輕鬆就能學會。我也學到如何重視自己的心情，以及勇敢付諸行動的重要性。